Առողջություն

5 մկանային վարժություն, որոնք կթեթևացնեն մեջքի ցավերը. հերիք է դիմանալ, կամ դեղորայք ընդունել (Photo)

Իշիաս՝ արտահայտություն, որը իրենից ներկայացնում է մի շարք նյարդային լարված լինելու դեպքում են օգտագործում: Դա սկսում է մեջքից և ավարտվում ոտքի ցավերից:

Այս ցավի դեմ կան մի քանի վարժություններ, որոնք կմեղմացնեն կամ էլ կանցկացնեն այդ ցավերը:

Ազդրերի զգում

Ջլերի ձգում

Ողնաշարի ձգում

Ոտքերը ուսերի մոտ

Կոբրայի դիրք
Վերեվ
error: Չի կարելիիի !!